¿Qué Es El Anusara Yoga? De Qué Trata, Beneficios, Técnica

 

 

 

El Anusara Yoga es una forma de yoga integrativa que se centra en la apertura del corazón, se enfoca en la enseñanza de la «universalidad de la apertura del corazón» a través de la filosofía del Tantra y la práctica de la asana.

El objetivo es despertar el shakti, o energía creativa, en cada persona y cultivar una conexión profunda con la divinidad de la naturaleza, la clave para esto es la intención sincera de abrir el corazón en cada asana y en cada momento de la vida.

El Anusara Yoga fue fundado por John Friend en 1997, fesde entonces, se ha expandido a más de 50 países y tiene cientos de maestros certificados en todo el mundo; se practica en clases regulares, talleres y retiros.

Es una filosofía y práctica de yoga que se centra en la intención positiva, la conexión con el corazón y la apertura del corazón, se cree que todos somos intrínsecamente buenos y que la alegría es nuestro estado natural. El objetivo del Anusara Yoga es ayudar a las personas a conectarse con su esencia divina y a experimentar la alegría de vivir.

¿Cuáles son los beneficios del Anusara Yoga?

Los beneficios del Anusara Yoga incluyen mejoras en la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la coordinación. También se pueden ver cambios positivos en el estado de ánimo, la reducción del estrés y la ansiedad, y un mayor sentido de bienestar.

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¿Cómo se practica?

El Anusara Yoga se practica siguiendo una serie de principios fundamentales, que incluyen la apertura del corazón, la búsqueda del placer, la intención positiva y la aceptación incondicional.

Estos principios se integran en todas las facetas de la práctica, desde la forma en que se enseña y se aprende, hasta la forma en que se hace y se sostiene la postura.

¿Quién puede practicar Anusara Yoga?

Cualquiera puede practicar Anusara Yoga, ya que es una forma de yoga accessible para todos, no se requieren conocimientos previos de yoga o de anatomía, y cualquiera puede modificar las posturas para adaptarlas a su nivel de fitness.

¿Qué se necesita para practicarla?

No se requieren habilidades especiales o conocimientos previos de yoga, pero sí se necesita un compromiso personal con la práctica. Se recomienda asistir a clases regulares de yoga para desarrollar la propia práctica.

¿Qué significa anusara?

Anusara es un tipo de yoga que se basa en la filosofía del «abrazo de la vida», en esta filosofía, se cree que todos estamos conectados a una fuerza más grande y que podemos usar esa fuerza para abrazar la vida y crecer.

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